นักวิทยาศาสตร์เพิ่งค้นพบวิธีช่วยให้ สมอง ของคุณทำงานเหมือนอายุน้อยลง 30 ปี
สื่อต่างๆ นำเสนอเรื่องราวของชายวัยกลางคนที่ร่ำรวยซึ่งพยายามทำทุกวิถีทางเพื่อลด “อายุทางชีววิทยา” ของตนเอง อย่างเช่น ไบรอัน จอห์นสันผู้ประกอบการด้านเทคโนโลยี ได้ว่าจ้างผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพกว่า 30 คน
เพื่อติดตามและให้การสนับสนุนเขาในระหว่างที่เขาเข้ารับการรักษาทางการแพทย์และแผนการ ออกกำลังกาย ที่ทดลองมาอย่างเข้มข้น
ระบอบการรักษาสุขภาพที่เข้มงวดเหล่านี้อาจเป็นหัวข้อข่าวที่ดึงดูดความสนใจ
และอาจเป็นวิทยาศาสตร์ที่น่าสนใจด้วยซ้ำ แต่อย่างไรก็ตาม สิ่งเหล่านี้มีค่าใช้จ่ายสูงซับซ้อน และบางครั้งก็น่าสงสัยอย่างมากแทบทุกคนอาจต้องการดูและรู้สึกอ่อนเยาว์และมีสุขภาพดีขึ้น
แต่การลงทุนหลายล้านดอลลาร์และสมูทตี้บรอกโคลีไม่เหมาะกับทุกคน อย่างไรก็ตาม นั่นไม่ได้หมายความว่าคนธรรมดาๆ ในหมู่เราจะต้องโชคร้ายหากเราหวังที่จะย้อนเวลากลับไปดูแลสุขภาพสมองของเรา
การวิจัยใหม่โดยทีมนักจิตวิทยาได้ค้นพบวิธีง่ายๆ ที่ใครๆ ก็สามารถทำให้ สมอง ทำงานเหมือนเด็กกว่าหลายสิบปีได้หากต้องการมีสมองเหมือนเด็กอายุ 18 ปี ก็ต้องเรียนรู้เหมือนเด็กวัยเดียวกัน
คุณอาจไม่จำเป็นต้องให้วิทยาศาสตร์มาบอกคุณเรื่องนี้ แต่โดยทั่วไปแล้ว ความสามารถในการรับรู้ของคนเราจะเริ่มคงที่ในช่วงอายุ 30 และ 40 ปี ก่อนจะลดลงอย่างเห็นได้ชัดในช่วงอายุ 60 ปี
พวกเราส่วนใหญ่มักเขียนถึงการตอบสนองที่ช้าลงและความจำเสื่อมลงจากความเสื่อมถอยที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ของวัยชราแต่จะเป็นอย่างไรหากพวกเขาเป็นเพียงผู้ใหญ่ที่เทียบเท่ากับ “ช่วงฤดูร้อน” ที่ส่งผลต่อเด็กๆ
นักวิจัยสองคนต้องการทราบเรื่องนี้ Rachel Wu และ Jessica A. Church นักจิตวิทยาจาก Scientific American สังเกตเห็นว่า “ทุกปีครูและผู้ปกครองจะสังเกตว่าวันหยุดฤดูร้อนทำให้ความก้าวหน้าทางการศึกษาของเด็กๆ ตกต่ำลง หลังจากการศึกษาอย่างเป็นทางการและการฝึกอบรมงานสิ้นสุดลง
ผู้ใหญ่หลายคนต้องเผชิญกับโอกาสการเรียนรู้ที่ลดลงหรือไม่มีเลยเป็นเวลาหลายปีหรือหลายทศวรรษ” ดังนั้น การลดลงของประสิทธิภาพการรับรู้เป็นเรื่องของความเก่ามากกว่าชีววิทยาหรือไม่เพื่อค้นหาคำตอบ ทีมได้รวบรวมผู้ใหญ่ 33 คนที่มีอายุมากกว่า 55 ปี
และลงทะเบียนเรียนในชั้นเรียนเพื่อเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ตั้งแต่การร้องเพลงไปจนถึงภาษาสเปนผู้เข้าร่วมน่าจะเก่งขึ้นในการร้องคาราโอเกะและสั่งอาหารในร้านอาหารเม็กซิกันในท้องถิ่น
แต่ทักษะจริงที่พวกเขาได้รับไม่ใช่ประโยชน์ที่น่าประทับใจที่สุดจากการทดลองที่ดูเรียบง่ายนี้การแทรกแซงเป็นเวลาสามเดือนนี้ “ช่วยเพิ่มความจำและความสนใจของผู้เข้าร่วมอย่างมากจนความสามารถของพวกเขาเทียบได้กับผู้ใหญ่ที่มีอายุน้อยกว่า 30 ปีเมื่อสิ้นสุดโปรแกรม
และที่น่าทึ่งคือพวกเขายังคงพัฒนาต่อไปนานแม้ชั้นเรียนจะสิ้นสุดลง” นักจิตวิทยารายงานการแทรกแซงที่ย้อนเวลาสำหรับพวกเราที่เหลือ
นักจิตวิทยาใช้บทความของพวกเขามากมายเพื่อโต้แย้งว่าสังคมควรทำอะไรมากกว่านี้เพื่อให้ผู้ใหญ่เรียนรู้ในรูปแบบเป็นทางการได้ง่ายขึ้นตลอดชีวิต
นั่นดูเหมือนการเปลี่ยนแปลงที่คุ้มค่าแต่ผู้ประกอบการรายบุคคลที่ต้องการให้สมองของพวกเขาเฉียบแหลมไม่จำเป็นต้องรอการเปลี่ยนแปลงนโยบายคุณอาจไม่มีเงินหรือแรงจูงใจที่จะออกกำลังกายอย่างหนักทุกวันหรือกินอาหารเสริมหลายสิบชนิด แต่พวกเราเกือบทั้งหมดสามารถลงทะเบียนเรียนคลาสบางประเภทได้
ไม่ว่าจะออนไลน์หรือออฟไลน์ และเรียนรู้ทักษะใหม่ๆ ทุกคนสามารถปรับความคิดของตนเองให้มุ่งเน้นน้อยลงในการป้องกันการเสื่อมถอยแ
ละมุ่งเน้นมากขึ้นในการเรียนรู้สิ่งใหม่ๆ อย่างจริงจัง วิทยาศาสตร์ใหม่นี้ชี้ให้เห็นว่าประโยชน์ของการกระทำง่ายๆ
เหล่านี้สามารถน่าทึ่งได้อย่างแท้จริงฉันจะปล่อยให้ผู้เขียนพูดคำสุดท้ายที่มองโลกในแง่ดี: คำกล่าวที่ว่าใช้มันหรือเสียมันไป มีอยู่งานของเราแสดงให้เห็นว่าเราจำเป็นต้องใช้ทัศนคติและคำศัพท์ที่หวังดีมากขึ้นเมื่อพูดถึงผู้สูงอายุ ซึ่งก็เหมือนกับที่ใช้ในวัยเด็กหรือวัยผู้ใหญ่ตอนต้น
การเสื่อมถอยซึ่งเราเห็นกันบ่อยครั้งนั้นอาจไม่ใช่สิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้
.